•°o.O منتديات ورقلـة المنـوعة ترحب بكم ،، O.o°•OUARGLA

منتدى عربي جزائري تعليمي ثقافي خدماتي منوع ،،
 
الرئيسيةس .و .جبحـثالتسجيلدخول

إستمع للقرآن الكريم
TvQuran
المواضيع الأخيرة
» الشاعر المسعود نجوي بلدية العالية ولاية ورقلة.
السبت أبريل 07, 2018 10:42 pm من طرف تيجاني سليمان موهوبي

»  الجامعات الذكية بين الجودة والرقمنة مارس 2018
السبت فبراير 17, 2018 2:15 pm من طرف ميرفت شاهين

»  الجامعات الذكية بين الجودة والرقمنة مارس 2018
السبت فبراير 17, 2018 10:50 am من طرف ميرفت شاهين

»  الملتقى العربي الرابع تخطيط مالية الحكومات ...النظم المستجدة والمعاصرة - شرم الشيخ
الخميس يناير 18, 2018 2:32 pm من طرف ميرفت شاهين

» شرم الشيخ تستضيف المؤتمر العربي السادس تكنولوجيا الاداء الاكاديمي مارس 2018
السبت يناير 13, 2018 4:29 pm من طرف ميرفت شاهين

» وحدة الشهادات المتخصصه: شهادة الإدارة التنفيذية (( الشارقة - القاهرة )) 4 الى 13 فبراير 2018م
الخميس يناير 04, 2018 7:28 pm من طرف hamzan95

»  شهادة مدير تسويق معتمد Certified Marketing Manager باعتماد جامعة ميزوري الأمريكية
الأحد نوفمبر 26, 2017 1:42 pm من طرف ميرفت شاهين

» المؤتمر العربي الثامن تكنولوجيا الموارد البشرية
الخميس سبتمبر 28, 2017 2:56 pm من طرف ميرفت شاهين

» التفاصيل الكاملة لدرجة الماجستير الاكاديمي فى ادارة الاعمال MBA من جامعة نورثهامبتونUniversity of Northampton البريطانية والتي تاسست عام 1924
السبت يوليو 22, 2017 5:15 pm من طرف ميرفت شاهين

» أفضل برنامج إدارة عقارات متوفر باللغة العربية والإنجليزية Best Real Estate Software Supports English & Arabic
الثلاثاء يونيو 27, 2017 10:42 pm من طرف فالكون برو

» نتائج شهادة التعليم المتوسط 2017
الإثنين يونيو 26, 2017 10:56 pm من طرف يـاسيـن

» هاجر ، عزوز ، حمود ، بدر الدين ؟؟ ووووو
السبت يونيو 17, 2017 4:48 pm من طرف Belkhir cherak

» اربح أكثر من 200 دولار من خلال رفع الملفات
السبت يونيو 17, 2017 12:36 am من طرف alfabeta1

» اربح أكثر من 200 دولار من خلال رفع الملفات
السبت يونيو 17, 2017 12:36 am من طرف alfabeta1

» أفضل برنامج إدارة عقارات متوفر باللغة العربية والإنجليزية Best Real Estate Software Supports English & Arabic
السبت يونيو 03, 2017 12:34 pm من طرف فالكون برو

جرائد وطنية
أهم الصحف الوطنية
 
 
 
اليوم والتاريخ
ترتيب المنتدى في أليكسا
فايسبوك
عداد الزوار
free counters
أدسنس
CPMFUN 1
xaddad
propeller

شاطر | .
 

 تحديد أعراض الاكتئاب أول خطوة نحو الشفاء

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
الخنساء
عضو برونزي
عضو برونزي
avatar

عدد الرسائل : 736
العمر : 31
المدينة التي تقطن بها : الهضاب العليا
الوظيفة : طالبة
السٌّمعَة : 19
تاريخ التسجيل : 30/11/2010

مُساهمةموضوع: تحديد أعراض الاكتئاب أول خطوة نحو الشفاء   الأربعاء ديسمبر 01, 2010 6:20 pm



*تحديد أعراض الاكتئاب أول خطوة نحو الشفاء*



يعاني 20 في المئة من الأشخاص من الاكتئاب أو يعيشون
مرحلة اكتئاب في مرحلة معينة من حياتهم.

لكن لا داعي للهلع لأن العلاجات باتت متوافرة








ويبقى التعرف إلى الأعراض الخطوة الأولى والأساسية في الشفاء.
تشعرين أنك حزينة قليلاً أو تواجهين صعوبة في النوم … هل هذا اكتئاب عابر أم اكتئاب حقيقي؟ ما هي الأعراض؟

يقول الأطباء إن الاكتئاب الحقيقي هو ذلك الذي يستمر لأكثر من أسبوعين متتاليين من دون أي تحسن في الأعراض.

والمؤسف أن الاكتئاب يؤثر سلباً في كل حياتنا، وتطال تأثيراته السلبية حياتنا العاطفية، ووظائفنا الفكرية، وأعضاءنا الحيوية
يقول علماء النفس إن كل شيء يكون “بطيئاً” في الاكتئاب.

فنحن نشعر جسدياً أننا منهكون أو نفتقد إلى الطاقة، حتى لو لم نبذل أي جهد يذكر.

كما أن القيلولة بعد الظهر، أو النوم لوقت متأخر صباحاً، أو النوم لساعات كافية ليلاً لا تنجح في القضاء على هذا التعب أو حتى تخفيفه.


حزن كبير وسعادة غائبة:

إذا كنت مصابة باكتئاب حقيقي وغير عابر، تشعرين دوم
اً بحزن كبير، غير مبرر في أغلب الأحيان، مترافق مع نوبات بكاء غير مبررة تعجزين عن وقفها.

كما تفقدين قدرتك على الاستمتاع بأي شيء، وتصبحين غير مبالية بالأمور التي كانت تشغلك كثيراً قبلاً.

هل كنت تحبين التنزه في الطبيعة لساعات عدة؟ هل كنت تعشقين رياضة معينة؟
ألم تشتاقي إلى تناول العشاء مع صديقاتك أو أقاربك؟ ها أنت الآن تحبين قضاء كل وقتك لوحدك، بمنعزل عن الآخرين وأصبحت تعتبرين
فكرة قراءة كتاب أو الاستماع إلى المذياع أمراً تافهاً وغير مجدٍ.

في المقابل، تشعرين أنك عديمة الجدوى وغير مهمة إطلاقاً بالنسبة إلى المحيطين بك.
وتميلين إلى تكديس الأفكار السوداء في رأسك، فتنظرين إلى الأمور بتشاؤم كبير وتبدو لك نظرة الآخرين سلبية على الدوام.
والأسوأ من كل ذلك أن أفكارك قد تتمركز على الموت، أو حتى الانتحار.

سلبية فكرية:

على الصعيد الفكري، يسيطر الجمود والخمول فتواجهين صعوبة في التفكير وتجدين بالكاد الكلمات المناسبة للتعبير.

كما تعجزين ربما عن التحدث بطلاقة، ويحصل تبديل واضح في ذاكرتك وقدرتك على التركيز.

باختصار، تصبح المهام التي كنت تنجزينها بصورة طبيعية من دون أي تفكير بحاجة إلى جهد كبير ووقت طويل.

ففي المكتب، تعيدين كتابة مستند معين مرات عدة قبل التوصل أخيراً إلى استيعاب وفهم ما كتبته.

وفي المنزل، تبدو لك الواجبات المنزلية، مثل الطهو والتنظيف، صعبة جداً ولا تطاق.

فلا تعرفين من أين تبدأين لإعداد طبق معين.

خلل في التوازن:

أثناء الاكتئاب، يحدث اضطراب في كل الآليات الداخلية للجسم وتعانين خصوصاً من الأرق.

يقول الأطباء إنه في 80 في المئة من الحالات، يكون الأرق هو نفسه عند كل المصابين بالاكتئاب، إذ ينام الشخص بصورة عادية لكنه يستيقظ قرابة الثالثة أو الرابعة فجراً.

وفي 20 في المئة من الحالات، يكون النوم فائضاً وإنما غير كافٍ بحيث يشعر الشخص بالنعاس طوال النهار.

كما تتبدل الشهية، بحيث تخفّ في معظم الأحيان ويصبح الطعام غير لذيذ أو عديم النكهة بالنسبة إلى الشخص المكتئب… نتيجة ذلك، يخسر بعض وزنه ويصبح معتلّ الصحة.

لكن في أحيان أخرى، يميل الشخص المكتئب إلى التهام المزيد من الطعام، ولاسيما الأطعمة الغنية بالسكر للشعور بالارتياح مما يؤدي إلى زيادة في الوزن.

صعوبة في التشخيص:

إلا أن الأعراض المذكورة آنفاً لا تظهر بالضرورة في الوقت نفسه وتختلف حدتها من حين إلى آخر.
لذا، يصعب على الشخص المكتئب تشخيص أعراضه أو تحديدها، خصوصاً وأنه توجد أنواع عدة من الاكتئاب.

فهناك بعض أنواع الاكتئاب التي تظهر فجأة، بين ليلة وضحاها، من دون أي سبب ظاهري.
في هذه الحالة، يكون التبدل في المزاج جذرياً ويسهل كشفه.
إلا أن بعض حالات الاكتئاب الأخرى تكون تفاعلية، أي أنها تتأصل شيئاً فشيئاً نتيجة حدث مؤلم، مثل وفاة شخص عزيز أو البطالة أو تبديل مقرّ الإقامة.

ويلاحظ المقرّبون غالباً أن الشخص المكتئب لم يعد يهتم بنفسه ويبدو وكأنه فقد كل إرادة للعيش.
في هذه الحالة، ينصح الأطباء بعدم جرح مشاعر الشخص المصاب ونعته بالفاشل أو المخفق، بل مساعدته من خلال دعمه وتشجيعه للتوجه إلى الطبيب الاختصاصي.

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
يـاسيـن
الـمـديـر
الـمـديـر
avatar

عدد الرسائل : 9266
العمر : 29
المدينة التي تقطن بها : ورقلة
الوظيفة : ليس بعد (دبلوم ماستر ميكانيك طاقوية)
السٌّمعَة : 184
تاريخ التسجيل : 02/02/2008

مُساهمةموضوع: رد: تحديد أعراض الاكتئاب أول خطوة نحو الشفاء   الأربعاء ديسمبر 01, 2010 7:04 pm

شكرا الخنساء .. موضوعك مميّز .. لكي مني +1 تقييم للسمعة ..

--------------------------------------------------------------------
لاتنسونا من صالح دعائكم


http://yacineeee.blogspot.com/
إزرع جميلاً ولو في غيرِ موضعهِ .... فلا يضيعُ جميلٌ أينما زُرعا
إنّ الجميلَ وإن طالَ الــزمانُ بهِ .... فليسَ يحصدهُ إلا الذي زرعا




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.ouargla.org
zineb
عضو ذهبي
عضو ذهبي
avatar

عدد الرسائل : 1449
العمر : 30
المدينة التي تقطن بها : bechar
الوظيفة : ingénieur en biologie

السٌّمعَة : 28
تاريخ التسجيل : 16/09/2010

مُساهمةموضوع: رد: تحديد أعراض الاكتئاب أول خطوة نحو الشفاء   الأربعاء ديسمبر 01, 2010 7:15 pm

مشكورة أختاه على المعلومات المفيدة

--------------------------------------------------------------------
http://www.roo7oman.com/2minutes.htm
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.roo7oman.com/2minutes.htm
الخنساء
عضو برونزي
عضو برونزي
avatar

عدد الرسائل : 736
العمر : 31
المدينة التي تقطن بها : الهضاب العليا
الوظيفة : طالبة
السٌّمعَة : 19
تاريخ التسجيل : 30/11/2010

مُساهمةموضوع: رد: تحديد أعراض الاكتئاب أول خطوة نحو الشفاء   الأربعاء ديسمبر 01, 2010 7:50 pm



بارك الله فيكم على المرور... اتمنى لكم الاستفادة

نورتم الصفحة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
عادل لطفي
عضو ماسي
عضو ماسي
avatar

عدد الرسائل : 2614
العمر : 40
المدينة التي تقطن بها : الوادي
الوظيفة : تاجر
السٌّمعَة : 64
تاريخ التسجيل : 17/10/2010

مُساهمةموضوع: رد: تحديد أعراض الاكتئاب أول خطوة نحو الشفاء   الأربعاء ديسمبر 01, 2010 7:55 pm

موضوع رائع ومفيد
جزاكي الله كل الخير

--------------------------------------------------------------------
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الخنساء
عضو برونزي
عضو برونزي
avatar

عدد الرسائل : 736
العمر : 31
المدينة التي تقطن بها : الهضاب العليا
الوظيفة : طالبة
السٌّمعَة : 19
تاريخ التسجيل : 30/11/2010

مُساهمةموضوع: رد: تحديد أعراض الاكتئاب أول خطوة نحو الشفاء   الأربعاء ديسمبر 01, 2010 8:14 pm


اللهم آمين...و اياكم

بوركتم على المرور و الرد الطيب أخي الفاضل

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
azzouzekadi
عضو ماسي
عضو ماسي
avatar

عدد الرسائل : 4190
العمر : 50
المدينة التي تقطن بها : سيدي بوغفالة /ورقلة
السٌّمعَة : 37
تاريخ التسجيل : 17/06/2008

مُساهمةموضوع: رد: تحديد أعراض الاكتئاب أول خطوة نحو الشفاء   الأربعاء ديسمبر 01, 2010 8:33 pm

انا الخص اكتئاب في جملة واحدة هي
الفراغ وتوتروتفكير
السبب الرئسي في اكتئاب
والله اعلم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الخنساء
عضو برونزي
عضو برونزي
avatar

عدد الرسائل : 736
العمر : 31
المدينة التي تقطن بها : الهضاب العليا
الوظيفة : طالبة
السٌّمعَة : 19
تاريخ التسجيل : 30/11/2010

مُساهمةموضوع: رد: تحديد أعراض الاكتئاب أول خطوة نحو الشفاء   الأربعاء ديسمبر 01, 2010 8:37 pm


شكرا لك على الاضافة

بارك الله فيك على الاطلاع على الموضوع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
azzouzekadi
عضو ماسي
عضو ماسي
avatar

عدد الرسائل : 4190
العمر : 50
المدينة التي تقطن بها : سيدي بوغفالة /ورقلة
السٌّمعَة : 37
تاريخ التسجيل : 17/06/2008

مُساهمةموضوع: رد: تحديد أعراض الاكتئاب أول خطوة نحو الشفاء   الأربعاء ديسمبر 01, 2010 8:53 pm

بارك الله فيك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
بهاءع
مشرف قسم النقاش الجاد
مشرف قسم النقاش الجاد
avatar

عدد الرسائل : 3408
العمر : 56
المدينة التي تقطن بها : المغرب العربى الكبير
الوظيفة : اعمال حرة
السٌّمعَة : 21
تاريخ التسجيل : 25/04/2011

مُساهمةموضوع: رد: تحديد أعراض الاكتئاب أول خطوة نحو الشفاء   الأربعاء فبراير 29, 2012 6:16 pm

شكرا على الموضوع القييم . فعلا استندنا منه
جزاكم الله كل خير

--------------------------------------------------------------------
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ياسين هطلر
عضو نشيط
عضو نشيط
avatar

عدد الرسائل : 465
العمر : 32
المدينة التي تقطن بها : ماستر إنتاج بترولي ورقلة
الوظيفة : سنة ثالثة انتاج بترولي بجامعة ورقلة
السٌّمعَة : 3
تاريخ التسجيل : 05/11/2009

مُساهمةموضوع: رد: تحديد أعراض الاكتئاب أول خطوة نحو الشفاء   الخميس مارس 01, 2012 9:32 am

شكرا لك الخنساء موضوع مهم.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 

تحديد أعراض الاكتئاب أول خطوة نحو الشفاء

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
•°o.O منتديات ورقلـة المنـوعة ترحب بكم ،، O.o°•OUARGLA :: المـنتـدى العـام :: قسم الثقافة العامة-