•°o.O منتديات ورقلـة المنـوعة ترحب بكم ،، O.o°•OUARGLA

منتدى عربي جزائري تعليمي ثقافي خدماتي منوع ،،
 
الرئيسيةس .و .جبحـثالتسجيلدخول

إستمع للقرآن الكريم
TvQuran
المواضيع الأخيرة
» دورات تدريبية في مجال ادارة المشاريع الاحترافية تعقد في الاردن دبي اسطنبول جورجيا اسبانيا اندونيسيا المغرب
الأحد أكتوبر 15, 2017 8:54 pm من طرف المجدللجودة

» دورة ادارة المستودعات والمخازن واللوازم تعقد في الاردن دبي تركيا كوالالمبور برشلونه البرازيل
الأحد أكتوبر 15, 2017 8:49 pm من طرف المجدللجودة

» دورة ادارة العلاقات العامه تعقد في فرنسا بريطانيا ايطاليا اسبانيا كندا سنغافورة لبنان مصر
الأحد أكتوبر 15, 2017 8:45 pm من طرف المجدللجودة

» دورة في مجال ادارة الصراعات وحل المنازعات تعقد في اسطنبول جورجيا كندا يوغسلافيا برشلونه فينا
الأحد أكتوبر 15, 2017 8:34 pm من طرف المجدللجودة

» دورات ادارة الجوده الشاملة و نظام ادارة الجودة ال (ISO9001) حسب احدث الاصدارات تعقد بدبي ومصر والمغرب
الأحد أكتوبر 15, 2017 8:29 pm من طرف المجدللجودة

» الدورات التدريبية في ادارة التدريب وتدريب المدربين تعقد في دبي اسطنبول ماليزيا جورجيا كندا سنغافورة تايلاند روما
الأحد أكتوبر 15, 2017 8:06 pm من طرف المجدللجودة

» دورة أخصائي الموارد البشريه تعقد في لبنان القاهرة الاردن دبي تركيا ماليزيا المغرب
الأحد أكتوبر 15, 2017 7:56 pm من طرف المجدللجودة

» الأوراق المطلوبه والأجراءات اللازمه لتسجيل فى المؤتمر العربى السادس من الأحد الموافق من 24 الى 28 ديسمبر 2017
الأحد أكتوبر 15, 2017 2:22 pm من طرف هويدا الدار

» البرنامج التدريبى :التخطيط المالى وإعداد الموازنات التخطيطية ودورها فى الرقابة وتقييم الأداء القاهرة– أسطنبول
السبت أكتوبر 14, 2017 12:16 pm من طرف هويدا الدار

» دورات تخطيط القوى العاملة وأعادة هندسه العمليات وتقييم الاداء تعقد في الاردن تونس مصر لبنان فرنسا بريطانيا ايطاليا اسبانيا كندا سنغافورة
الأربعاء أكتوبر 11, 2017 9:22 pm من طرف المجدللجودة

» دورات في مجال بناء فرق العمل الجماعية تعقد في الاردن كوالالمبور اسطنبول جورجيا برشلونه فينا فارنا لشبونه
الأربعاء أكتوبر 11, 2017 9:13 pm من طرف المجدللجودة

» دورات التخطيط والتنبؤ المالي من مركز المجد للتدريب تعقد في ماليزيا دبي تركيا جورجيا لندن باريس روما مدريد
الأربعاء أكتوبر 11, 2017 9:04 pm من طرف المجدللجودة

» الدورة التدريبية الأساليب الحديثة فى تكنولوجيا المعلومات ودورها فى دعم المؤسسات مقر الإنعقاد: ماليزيا موعد الإنعقاد: خلال الفترة من 24 الى 28 نوفمبر 2017 م
الأربعاء أكتوبر 11, 2017 1:33 pm من طرف هويدا الدار

» الدورة التدريبية الحكومة الإلكترونية (الأهمية والأهداف – التطبيقات والأداء ) مقر الإنعقاد: ماليزيا موعد الإنعقاد: خلال الفترة من 24 الى 28 نوفمبر 2017 م
الثلاثاء أكتوبر 10, 2017 12:08 pm من طرف هويدا الدار

» الدورات التدريبيه في التدقيق الداخلي والرقابة الادارية تعقد في دبي مصر بيروت الاردن الدار البيضاء تونس برشلونه
الثلاثاء أكتوبر 10, 2017 8:18 am من طرف المجدللجودة

جرائد وطنية
أهم الصحف الوطنية
 
 
 
اليوم والتاريخ
ترتيب المنتدى في أليكسا
فايسبوك
عداد الزوار
free counters
أدسنس
CPMFUN 1
xaddad
CPMFUN

شاطر | .
 

 هل تؤلمك عينيك من شاشة الحاسوب ؟ الحل هنا بين يديك

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
azzouzekadi
عضو ماسي
عضو ماسي
avatar

عدد الرسائل : 4190
العمر : 49
المدينة التي تقطن بها : سيدي بوغفالة /ورقلة
السٌّمعَة : 37
تاريخ التسجيل : 17/06/2008

مُساهمةموضوع: هل تؤلمك عينيك من شاشة الحاسوب ؟ الحل هنا بين يديك    الأحد نوفمبر 21, 2010 2:25 pm

هل تؤلمك عينيك من شاشة الحاسوب ؟ الحل هنا بين يديك ...

--------------------------------------------------------------------------------
إذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر لساعات طويلة فإنك حتما تشتكي من ( إجهاد العين ) ..
وهو ما قد يجعلك تعاني من أحد هذه الأعراض:
ألم وتعب في العين مع حكة و جفاف ، غشاوة أو ضبابية في الرؤية ، ضعف النظر للأشياء البعيدة بعد تركيز طويل في شاشة الكمبيوتر، صداع أو ألم في عضلات الرقبة ، صعوبة في التركيز عند تنقل النظر بين الكمبيوتر والأوراق أو المستندات المطبوعة ، زيادة التحسس من الضوء.



لذلك عليك أن تتبع ما يلي :



-أعط عينيك وقتا للراحة وانظر بعيدا عن شاشة الكمبيوتر لمدة عشر ثوان في كل عشر دقائق.
- جفاف العين ينتج عن التحديق لفترة طويلة دون تغميض فبعض الناس لا يغمض عينيه إلامرة كل دقيقة بينما الطبيعي أن يكون مرة كل خمس ثوان . فالتغميض يعمل على ترطيب العين ومنع الجفاف.
- موضع الشاشة مهم لمنع إجهاد العين , فيجب إبعاد الشاشة عن العين مسافة 60- 80 سم . وإذا كانت أحرف الكتابة تبدو صغيرة من ذلك البعد فتستطيع تغيير حجم الحرف كما تشاء.
- أجعل أعلى الشاشة في مستوى عينيك من حيث الإرتفاع لأن وضعها عاليا يجهد عضلات الرقبة.
- الأتربة والغبار على الشاشة يقلل من وضوح الرؤية ويشتت النظر . فحافظ على شاشة الكمبيوتر نظيفة.
- راجع الطبيب عندما تطول الشكوى من الإجهاد أو مع ضعف النظر أو إزدواجية الرؤية.


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
إبن الواحـات
عضو نشيط
عضو نشيط
avatar

عدد الرسائل : 162
العمر : 39
المدينة التي تقطن بها : حاسي مسعود
الوظيفة : إيطار إداري
السٌّمعَة : 3
تاريخ التسجيل : 08/11/2010

مُساهمةموضوع: رد: هل تؤلمك عينيك من شاشة الحاسوب ؟ الحل هنا بين يديك    الأحد نوفمبر 21, 2010 2:28 pm

بارك الله فيك أخي عزوز , نصائح قيمة جدا أرجو أن نعمل بها
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
azzouzekadi
عضو ماسي
عضو ماسي
avatar

عدد الرسائل : 4190
العمر : 49
المدينة التي تقطن بها : سيدي بوغفالة /ورقلة
السٌّمعَة : 37
تاريخ التسجيل : 17/06/2008

مُساهمةموضوع: رد: هل تؤلمك عينيك من شاشة الحاسوب ؟ الحل هنا بين يديك    الأحد نوفمبر 21, 2010 3:14 pm

طبعا والا سوف تكون عرضة للضعف النظر وتقوس الظهر شفاك الله
وعافاك اخي ان الواحات اشم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
TARKANO5
مشرف سابق
avatar

عدد الرسائل : 1325
العمر : 41
المدينة التي تقطن بها : جامعة
الوظيفة : محاسب
السٌّمعَة : 48
تاريخ التسجيل : 07/08/2010

مُساهمةموضوع: رد: هل تؤلمك عينيك من شاشة الحاسوب ؟ الحل هنا بين يديك    الأحد نوفمبر 21, 2010 3:21 pm

والله بوركت عزوز احيانا نحس بهذا شكرا على النصائح الرائعة روعت صاحبها .

--------------------------------------------------------------------
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.facebook.com
يـاسيـن
الـمـديـر
الـمـديـر
avatar

عدد الرسائل : 9265
العمر : 28
المدينة التي تقطن بها : ورقلة
الوظيفة : ليس بعد (دبلوم ماستر ميكانيك طاقوية)
السٌّمعَة : 180
تاريخ التسجيل : 02/02/2008

مُساهمةموضوع: رد: هل تؤلمك عينيك من شاشة الحاسوب ؟ الحل هنا بين يديك    الأحد نوفمبر 21, 2010 4:16 pm

شكرا عزوز .. أعدك بالعمل بها ..+1 تقييم للسمعة

--------------------------------------------------------------------
لاتنسونا من صالح دعائكم


http://yacineeee.blogspot.com/
إزرع جميلاً ولو في غيرِ موضعهِ .... فلا يضيعُ جميلٌ أينما زُرعا
إنّ الجميلَ وإن طالَ الــزمانُ بهِ .... فليسَ يحصدهُ إلا الذي زرعا




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.ouargla.org
azzouzekadi
عضو ماسي
عضو ماسي
avatar

عدد الرسائل : 4190
العمر : 49
المدينة التي تقطن بها : سيدي بوغفالة /ورقلة
السٌّمعَة : 37
تاريخ التسجيل : 17/06/2008

مُساهمةموضوع: رد: هل تؤلمك عينيك من شاشة الحاسوب ؟ الحل هنا بين يديك    الأحد نوفمبر 21, 2010 5:24 pm

اه يا المدير لم تزدني سمعة هذا وعد منك
انا عندي 18 اين سمعتك
جاء رجل الى متسولين اعمويين وقال لهما خذ 1000دج وقسمها مع صاحبك
ولم يعطيهما شئ
فتشاجرا هههههههههههه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
azzouzekadi
عضو ماسي
عضو ماسي
avatar

عدد الرسائل : 4190
العمر : 49
المدينة التي تقطن بها : سيدي بوغفالة /ورقلة
السٌّمعَة : 37
تاريخ التسجيل : 17/06/2008

مُساهمةموضوع: رد: هل تؤلمك عينيك من شاشة الحاسوب ؟ الحل هنا بين يديك    الأحد نوفمبر 21, 2010 5:24 pm

اه يا المدير لم تزدني سمعة هذا وعد منك
انا عندي 18 اين سمعتك
جاء رجل الى متسولين اعمويين وقال لهما خذ 1000دج وقسمها مع صاحبك
ولم يعطيهما شئ
فتشاجرا هههههههههههه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
يـاسيـن
الـمـديـر
الـمـديـر
avatar

عدد الرسائل : 9265
العمر : 28
المدينة التي تقطن بها : ورقلة
الوظيفة : ليس بعد (دبلوم ماستر ميكانيك طاقوية)
السٌّمعَة : 180
تاريخ التسجيل : 02/02/2008

مُساهمةموضوع: رد: هل تؤلمك عينيك من شاشة الحاسوب ؟ الحل هنا بين يديك    الأحد نوفمبر 21, 2010 5:27 pm

تم لك أخي عزوز .. آسف نسيتك ..Smile

--------------------------------------------------------------------
لاتنسونا من صالح دعائكم


http://yacineeee.blogspot.com/
إزرع جميلاً ولو في غيرِ موضعهِ .... فلا يضيعُ جميلٌ أينما زُرعا
إنّ الجميلَ وإن طالَ الــزمانُ بهِ .... فليسَ يحصدهُ إلا الذي زرعا




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.ouargla.org
azzouzekadi
عضو ماسي
عضو ماسي
avatar

عدد الرسائل : 4190
العمر : 49
المدينة التي تقطن بها : سيدي بوغفالة /ورقلة
السٌّمعَة : 37
تاريخ التسجيل : 17/06/2008

مُساهمةموضوع: رد: هل تؤلمك عينيك من شاشة الحاسوب ؟ الحل هنا بين يديك    الأحد نوفمبر 21, 2010 9:08 pm

شكرا جزيلا لك اخ ياسين
فانت المدير
وانت كبير القوم
وتدخلاتك كلها رائعة
واقتراحاتك سديدة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
عادل لطفي
عضو ماسي
عضو ماسي
avatar

عدد الرسائل : 2614
العمر : 39
المدينة التي تقطن بها : الوادي
الوظيفة : تاجر
السٌّمعَة : 64
تاريخ التسجيل : 17/10/2010

مُساهمةموضوع: رد: هل تؤلمك عينيك من شاشة الحاسوب ؟ الحل هنا بين يديك    الأحد نوفمبر 21, 2010 9:26 pm

جزاك الله كل الخير دائما متميز اخي عزوز نصيحة قيمة

--------------------------------------------------------------------
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
zineb
عضو ذهبي
عضو ذهبي
avatar

عدد الرسائل : 1449
العمر : 30
المدينة التي تقطن بها : bechar
الوظيفة : ingénieur en biologie

السٌّمعَة : 28
تاريخ التسجيل : 16/09/2010

مُساهمةموضوع: رد: هل تؤلمك عينيك من شاشة الحاسوب ؟ الحل هنا بين يديك    الإثنين نوفمبر 22, 2010 12:09 am

مشكور عزوز

--------------------------------------------------------------------
http://www.roo7oman.com/2minutes.htm
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.roo7oman.com/2minutes.htm
azzouzekadi
عضو ماسي
عضو ماسي
avatar

عدد الرسائل : 4190
العمر : 49
المدينة التي تقطن بها : سيدي بوغفالة /ورقلة
السٌّمعَة : 37
تاريخ التسجيل : 17/06/2008

مُساهمةموضوع: رد: هل تؤلمك عينيك من شاشة الحاسوب ؟ الحل هنا بين يديك    الإثنين نوفمبر 22, 2010 6:38 am

بوركتم جميعا
وعافاكم الله من كل مكروه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 

هل تؤلمك عينيك من شاشة الحاسوب ؟ الحل هنا بين يديك

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
•°o.O منتديات ورقلـة المنـوعة ترحب بكم ،، O.o°•OUARGLA :: المـنتـدى العـام :: قسم الثقافة العامة-